Kathleen Tu生活在加州的你，感覺壓力大嗎？有沒有想過之所以讓你覺得生活壓力很大的原因是什麼？與別州相比，我們加州居民的生活壓力是更大還是更小？全美住哪裡壓力最大？你猜。
近日，WalletHub 公布了 2025 年全美壓力排名榜（Most & Least Stressed States 2025），揭曉各州居民的壓力大小及壓力來源。此調查透過 4 大面向包括工作相關壓力、財務相關壓力、家庭相關壓力、健康與安全壓力，其中共 40 項壓力關鍵指標進行綜合評估，從而得出 50 州壓力指數，再進行比較。
指標則涵蓋像是每週平均工作時數、平均通勤時間、每日平均休閒時間、失業率、收入中位數、債務與收入比例、信用評分中位數、住房可負擔性、分居和離婚率、單親家庭比例、育兒成本、無法負擔看病比例、心理醫生數量、睡眠充足的成人比例、犯罪率等，範圍廣泛，全面分析各州壓力水平差異。
第一名：新墨西哥州
在壓力排行榜中位居第一的，是新墨西哥州（New Mexico）。根據 WalletHub 的分析，他們的壓力與高犯罪率、家庭、經濟狀況有關。新墨西哥州擁有全美最高的暴力犯罪率和財產犯罪率，使得居民安全感不足。
此外，該州的分居與離婚率也是全美最高，單親家庭比例則是第三高，而貧困率為全國第三高，居民信用評分中位數亦在全美處於偏低的水平，讓他們在貸款、購房、購車等方面遭遇困難，這都是他們的壓力來源。
第二名：內華達州
內華達州（Nevada）位列壓力排行榜第二，其主要壓力來自財務狀況。內華達州擁有全美最高的失業率、較高的破產率，且居民的信用分數也是全美最低之一，這些問題使得內華達州居民面臨長期經濟壓力。此外，該州的分居率、離婚率，單親家庭比例在全美排行上也偏高。
而健康問題是內華達州的另一個壓力來源。據調查顯示，他們的健康保險普及率亦相對較低，這些都也加劇了居民的壓力感。
第三名：路易斯安那州
排名第三的路易斯安那州（Louisiana），其壓力主要受經濟、心理健康壓力所影響。該州擁有全美第二高的貧困率，約 12% 的居民因費用問題在過去一年內未曾就醫。心理健康方面，路易斯安那州的憂鬱症比例偏高，同時，每萬人心理學家數量偏低，足見其心理健康資源之短缺。
至於就業壓力方面，去年路易斯安那州的平均失業率排名全國第六，在就業穩定性上則是全國最低，以上都是造成該州居民壓力大的因素。
加州壓力排第幾？壓力最小三州是誰？
那麼加州呢？我們加州在本次壓力排名中位列第幾？答案是，排名第 17 位喔！
其中，壓力來源之一不令人意外的，正是住房負擔（Housing Affordability），在全美排名第二，僅次於夏威夷。不過，我們在心理健康資源方面則相對具優勢，據調查，心理醫生的比例在全美排名第五。
而全美壓力最小的三州，則依序為內布拉斯加（Nebraska）、明尼蘇達（Minnesota）和新罕布什爾（New Hampshire）。
透過這份調查，我們一方面得以一窺各州的環境條件如何成為居住在此地的人們，他們的生活挑戰；一方面也可以藉此調查指標，審視自己的壓力情況。
若自覺壓力過大，除了可以尋求心理健康專業的協助，專家指出，運動、音樂、閱讀也都是許多人的減壓良方。不過，有時候壓力的來源也並非是個人因素，而是受到環境影響。
你有想過，居住地事實上也可能是讓你壓力山大的原因所在嗎？
全美壓力最大州排名榜
1. 新墨西哥州（New Mexico）
2. 內華達州（Nevada）
3. 路易斯安那州（Louisiana）
4. 西維吉尼亞州（West Virginia）
5. 密西西比州（Mississippi）
6. 田納西州（Tennessee）
7. 阿肯色州（Arkansas）
8. 阿拉巴馬州（Alabama）
9. 佛羅里達州（Florida）
10.奧勒岡州（Oregon）
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