Isabella許多伴侶在過了熱戀期、進入關係穩定期之後，常常會發現，好像總是在為同樣的小事吵架，甚至陷入難解的惡性循環。有時，即便沒有重大衝突，這種反覆發生的爭執也會讓人感到緊張、不安，導致最後難以舒服的與對方相處。
最近一名伴侶諮商師就透過 CNBC 分享，他最常聽到的困難，就是伴侶間會因為一件微不足道的小事變成一場難以收拾的大吵，甚至重複發生，完全沒有獲得解決。這種緊張又消耗感情的狀況，若沒有獲得處理，就會漸漸消磨兩人之間的感情。
而諮商師也提到，為了幫助伴侶們打破惡性循環，通常會建議他們開設一個「感情帳戶（Relationship Bank Account）」，透過有意識地「存款」，增強在關係中對彼此的的安心感與依附感。
在這個概念中，帳戶餘額若是為「正」，就代表有足夠的「心理緩衝」，足以安然應付難以預測的小衝突；若帳戶處在「負」，則一點火花都有可能點燃大的火勢，造成難以挽回的後果。而這個感情帳戶的目標是確保存款大於提款，讓衝突發生時，伴侶間依然有足夠的緩衝空間，甚至隨著時間發展，衝突發生的次数也會下降。
那麼，這個「感情帳戶」該如何使用，增加存款呢？
多關心伴侶的感受
現代人很容易在忙碌的工作、繁忙的家事、疲累育兒與滑手機中，忽視了伴侶真實的感受。
如果可以花幾分鐘主動關心對方：「今天過得怎麼樣？工作是不是發生了什麼事？身體有沒有不舒服？有沒有需要我幫忙？」 ，這樣順手的小動作，都可以為你們的感情增溫。
製造小小驚喜
簡單來說，小小的情趣、驚喜完全就是生活的潤滑劑。大家可以在經過伴侶身邊時，抱一下、送一個臉頰吻、發一則暧昧的小貼圖、買一件用心的小禮物、說一句真誠且溫暖的稱讚等，都是不必花很多力氣的小動作，但是卻有畫龍點睛的效果，讓伴侶真切地感受到你的在乎。
練習主動付出
在經營感情的途中，有時總是其中一方付出的較多，難免會有委屈、不滿。
這時候，如果你願意主動為對方付出，比如幫訂一家他喜歡的小餐館、安排週末的小旅行，甚至只是在家幫忙處理家務，都可以為你們增溫感情，增厚「感情帳戶」的餘額。
親密（包括性）的聯結
許多人認為「親密連結」等同「性」，但是其實，我們說的親密連結中更包括真摯且安心地貼近對方的心理空間。
簡單來說，當雙方都願意付出時間、真心地陪伴、聆聽伴侶，兩人的心理依附就會更緊密，甚至有助增強臥室中的連結。
準備一點「緊急備用金」
雖然以上提到的四個點看似簡單，但是許多伴侶經常忽視上述的小動作，甚至在不經意間透支了自己的「感情帳戶」，致關聯陷入赤字。
如果能在關聯處在溫暖、甜蜜時積極地「存款」， 就能夠儲存下足夠的緩衝空間，等於在發生衝突時，雙方也依然有足夠的安心感安然度過難關，而不是讓惡性循環一再發生。
