冰浴

有健身習慣的人應該都能夠共情一點，就是即便運動很過癮也很舒服，但卻也會帶給我們一些肌肉痙攣與疼痛。為了要緩解這類不舒適，可能有人會採取一些熱敷、冷敷抑或是伸展運動。 但還有人會使用更極端一點的手段，像是「冰浴」來幫助自己的身體恢復。這裡簡單的科普一下「冰浴療法」，又被稱作冷水浸泡或冷療法，這個方法也深受 Zac...