KayleeLA 每次入秋日夜溫差就會開始加大，我的手腳就會開始冰冷，有時候連帶著下背部腰椎也開始痠痛。這時，我會立刻需要我的「熱敷墊」，無論是追劇的時候放在後腰椎，還是包裹在足部，都能立刻溫款起來，大大緩解身體的疼痛不適，有時候我連出國都會帶上，是我每一天晚上睡覺前必用的法寶。
多年下來我用了至少四到五個不同的熱敷墊，原因有很多，有的加熱過後會有我很害怕的塑膠味，立刻忍痛淘汰！有的電線接觸不良，沒用幾個月就已經陣亡，當然也列入我的黑名單中。如果你跟我一樣體質較寒，手腳容易冰冷，或是每到季節更替身體就有些不適，熱敷真的能夠緩解疼痛。以下是幾個我用過後推薦的熱敷墊，推薦給你！
整體第一名熱敷墊
Pure Enrichment PureRelief XL 熱敷墊有六段式加裝置，而且使用操作非常簡單直觀。我最喜歡它剛剛好的尺寸， 12 x 24 英寸既可以環繞在我的下背部，也可以像圍巾一樣披掛在肩膀上，徹底放鬆肩頸周邊的肌肉。另外，它有加熱兩小時就自動關閉的選項，所以我時常用到睡著它就會自己乖乖關掉，不需要為了關掉它中斷睡眠。除次之外，這個熱敷墊能夠在一分鐘內達到 106 度，加熱速度是目前使用過的第二名（第一名是 Hyperice 的 Venom Back），整體而言 CP 值最高，是目前我心中排名第一的熱敷墊。
優點：六段式溫控 / 加熱速度快 / 可以選擇是否自動關掉
缺點：有人說他沒有附上可以環繞身體的扣環，但是我實在不需要這個功能
這個熱敷墊有三種顏色可以選，目前還有小優惠喔！
最佳 ”充電式“熱敷墊
總體來說，熱敷墊都有個小問題，那就是你必須坐在電源插頭的附近，如果你覺得有點小麻煩，那這個『無線』熱敷墊可能更適合你。Homedics 的 Cordless Body Wrap 的綁帶設計可以讓你穿帶它並且自由移動，服貼的設計也能夠很貼合下背或上背部，但可惜的是它不太能披掛在肩頸。
優點：有扣環可以固定在不舒服的部位 / 加熱速度快 / 充電式設計，不用擔心電線接觸不良導致產品壽命結束的問題
缺點：適合下背部，不太適合肩頸 / 使用前必須先記得充電
運動明星熱愛的高級熱敷按摩墊
Hyperice 一直是運動明星的首選，我自己就擁有一支 Hyperice 的按摩槍，實在是神好用。既然 Hyperice 產品那麼棒，我當然會想試試看它的既有加熱功能，又能夠同時按摩的熱敷墊 “Venom Back”。
首先，Hyperice Venom Back 不便宜，199 美金的定價代表它的規格也高於其他競爭對手，結合加熱（一分鐘內就達到 110 度）、加壓和三種不同的按摩振動模式，特別適合下背部痠痛的人所設計。每次如果我運動完下背部有些痠疼，我立刻就會拿出這個寶物。除此之外，我也必較喜歡它魔鬼氈的設計，讓熱敷墊能夠緊緊貼合在身上，讓按摩效果加倍。
但是使用 Venom Back 確實比較麻煩一點，一方面，熱敷墊中央正面的數位觸碰屏幕比其他加熱墊的典型按鈕控制複雜一點，另外，它需要六個小時才能完全充滿電（ BTW 我的 Hyperice 按摩槍也需要充很久的電）。
優點：容易穿戴 / 加熱速度快 / 無需插電 / 運動明星加持
缺點：貴 / 需要充電充六個小時
最佳 “大型” 熱敷墊
這個 17 x 33 inches 是目前我使用過最大的 “熱敷墊”，由於面積夠大，它能夠加熱的面積範圍也夠廣，以 $27.99 的價格來說非常划算！這個大型加熱墊可以加熱到整個背部、骨盆甚至腿部。Ruqiji 一樣有六段式加熱、過熱保護、兩小時自動關閉功能，但是缺點是如果想在頸部和肩部等較小區域彎曲會比較困難。
優點：加熱面積大 / 六段式溫控 / 加熱速度快 / 兩小時自動關掉
缺點：不太能包裹肩頸 / 不易攜帶
這個 XXXXL 尺寸的熱敷墊總共有四種顏色可以選擇，
小提醒！正確使用熱敷墊的方法
建議溫度設定在 40℃-50℃ 之間，不超過 50℃，以免燙傷。每次建議熱敷 15-20 分鐘，一天可熱敷 4 次以內，熱敷過久反而沒有好處。如果沒有自動關閉功能，切勿用到睡著喔。另外，急性拉傷、扭傷急性期、懷疑有內出血、皮膚狀況不佳（像是有傷口或濕疹的患者）都不適合使用熱敷墊。
