LA Editor「就滑滑看啦，沒有真的想認識人。」、「我其實從來沒主動傳訊息耶。」
如果你曾這樣跟朋友解釋你為什麼又打開了交友 App，但是卻遲遲沒有真的踏出那一步交新朋友，那你可能正悄悄進入「ego-scrolling」的狀態。
即使你才剛刪掉 Hinge 或 Tinder，發誓自己要遠離網路戀愛，沒多久可能又會下載回來，一邊滑著配對一邊自我安慰：「只是看看有沒有人喜歡我。」這樣的行為，其實就是現代交友文化中的一個新現象——ego-scrolling。
交友軟體成了「自信補給站」
根據交友 App「After」創辦人 Katie Dissanayake 的說法，ego-scrolling 指的是用戶使用交友軟體時，並非真正想交朋友或發展戀情，而是單純為了獲得快速的自我肯定的行為。她表示，「你並不是在找約會對象，甚至不是真的想聊天，而是想證明自己還是有吸引力的。」
簡單來說，就是情感版的 “window shopping”，只是看看，沒打算買單。配對成功帶來的短暫快感，就像社群平台的按讚數一樣，讓人一滑再滑、欲罷不能。
心理治療師 Jordan Pickell 認為，這樣的行為某種程度上是在保護自己。「人們想要被看見，但又害怕真正被了解。」她說，ego-scrolling 讓人可以享受「被注意」的快感，卻不必承擔情感投資或面對被拒絕的風險。
Katie 則將這種現象歸因於現代年輕人普遍的孤獨與壓力，「交友軟體幾乎成了情緒的安撫劑。當你感到無聊、焦慮或孤單時，一個來自帥哥美女的右滑就像打了一針快樂多巴胺。」
久而久之，原本是想交朋友的 App，就變成了自信回血的臨時避風港。
「配對有了，然後呢？」
不過，ego-scrolling 這個行為最大的問題在於，很多人滑著滑著，配對了，卻沒有下文。有人傳訊息後石沉大海，有人聊個幾句就消失，有人明明說想認真，實際上卻只是在尋求安慰。
Katie 指出，這種「期望不對等」往往會造成 ghosting、誤解和交友疲乏。當一方真心想認識對方，而另一方只是想確認自己還不錯時，那種落差帶來的失望是非常消耗能量的。
Ego-scrolling 真的那麼糟嗎？
心理治療師 Amy Morin 認為，對於剛經歷分手或離婚的人來說，ego-scrolling 可能是一種過渡期的心理支撐。「這可能像是一塊臨時的止痛貼布，提醒你：世界上還有別的人存在。」
但她也提醒，這樣的安慰只是短暫的，無法真正解決孤單或自信不足的根源問題。「它只能讓你暫時不痛，不能讓你痊癒。」
如果你開始覺得滑App變成例行公事，或滑完反而更疲憊，那也許是時候按下暫停鍵。
Amy Morin 表示，如果你已經覺得滑App是一種「責任」或「麻煩事」，那就代表它已經不再是為你帶來快樂的工具了。
如果你發現自己也曾經、或者已經陷入 ego-scrolling 的狀態，那你並不孤單。但也許，是時候讓自己從虛擬的滑動中，真正走向與人的連結了。
