Daisy你是否也曾感覺自己「被全世界已讀不回」？
不管是在交友軟體上滑了 500 個人沒一個配對成功，還是投了 200 份履歷卻連一封「拒絕信」都沒收到。如果你是 Z 世代，這些挫折聽起來肯定不陌生，因為這不是你的幻覺，而是一種新現實——年輕人正活在「被拒時代」（The Ghosted Generation）。
出生在 1997 到 2012 年間的 Z 世代，從小被教導「努力就會成功」，卻在成長的每一個關卡都被現實打臉。
COVID-19 改寫了求學和求職的基本規則，氣候焦慮、政治混亂、AI 取代人力、社群媒體打造的完美人設……Z 世代在資訊爆炸、選擇太多的時代中，卻比任何一代人都更孤單、更焦慮、更常被「已讀不回」。
履歷丟出去，連個「拒絕」都不通知？
根據 Insider 上的文章指出，2020 年 5 月，藝術學院畢業的 Em（現年 26 歲）剛好遇上疫情封城，學雕塑的她找不到工作，只好轉行去學寫程式，苦撐九個月 bootcamp，結果十間公司全拒絕。
後來科技業又遇上大裁員潮，她只能轉去非營利組織做辦公室管理員，技能逐漸荒廢。一年內投了 400 多份履歷，零回應。
「我過得非常痛苦，身心都快崩潰了。我根本不覺得現在的生活值得活下去。」
Em 的遭遇也許看起來極端，但這卻是許多 Z 世代的縮影。根據招聘平台 Greenhouse 的數據，2025 年 2 月，一個知識型工作職缺平均收到 244 份申請，比 2019 年暴增兩倍以上。
也就是說，一個錄取，243 個人失望而歸。更慘的是，大多數企業連拒絕通知都不給——直接「已讀不回」，大部分 Z 世代從來不曾知道「丟履歷能被回信」是什麼感覺。
而求職過程，也越來越像一場沒人主持的選秀節目——你甚至不知道被刷掉的理由是什麼，或者是不是被 AI 掃過就自動淘汰了。
怕「被拒」，乾脆直接不戀愛！
根據約會 App Hinge 的調查，有 90% 的 Z 世代表示希望找到愛情，但有 44% 說他們幾乎沒什麼戀愛經驗——不是因為不努力，而是「怕被拒絕」。
Z 世代談戀愛的方式早就跟爸媽那代不一樣，從青梅竹馬變成滑手機的緣分。交友軟體帶來前所未有的選擇自由，但也讓拒絕變成日常。你今天可以滑掉 50 個人、收到 10 個 match，然後一個都沒見面就全被「ghost」。這不只是人與人斷聯，而是一種深層的疏離。
一位名叫 Catherine 的大學畢業生說：「我朋友約好去餐廳跟一個網友見面，結果到場時對方已經 unmatched、封鎖她，連約會都沒開始就被消失。」
擁有百萬追蹤的治療師 Jeff Guenther （@therapyjeff）也表示，Z 世代的人習慣性互相忽略，覺得不回訊息也沒關係。「這當然可以保護自己，但每一次小小的拒絕，其實都在心裡留下傷痕。」
大學申請更是「被拒率爆表」
不只愛情，連升學也變得殘酷無比。
過去多數人只申請一兩所大學，現在呢？Gen Z 一人平均就申請近 7 所，而且競爭激烈到可怕。前 67 所最熱門的大學一年就收到了將近 200 萬份申請，是 20 年前的三倍。
像是來自紐約的 Dylan，他在高中時成績相當優異，還是校橄欖球隊一員，申請了 20 所大學，卻只錄取了三四所。「那時候我才明白，進不進得去根本跟能力沒太大關係，有時候就只是看誰批到你那份履歷。」
而 Ella，雖然最後就讀 Bryn Mawr，但她曾被 10 所學校拒絕。「我以為只要夠努力，就會成功。」她寫在畢業前的 Substack 貼文裡，「結果現實狠狠打了我一巴掌。」
不是我不夠好，是演算法不看我！
這一切，讓許多 Gen Z 開始思考：是我們不好，還是系統根本沒打算讓我們成功？
心理學家 Barry Schwartz 在《選擇的悖論》中提到，選擇過多會讓人更容易失望。而 Z 世代正是這個矛盾的縮影：從小活在「選擇無限」的數位環境，但每一項選擇背後都是系統性的拒絕。
現在不再是「你不夠好」的時代，而是「你被演算法刷掉了」。Jeff Guenther 說到：「你被拒的不是人，是科技。」
他補充道：「所以你應該生氣的不是自己，而是 Apple、Google、Tinder、Facebook，那些設計這些演算法的人。」
但奇妙的是，Z 世代對這一切早已不生氣，只剩下一句話：「就這樣吧。」
當然，不是每個人都沉淪。也有年輕人開始擁抱「不被選上」的人生。有人轉戰創業、出國、成為創作網紅，甚至走進香氛店當起櫃姐——就像 Em，他最終也在 Oregon 找到了一份他們自認為最有意義的工作。
