Isabella大家有上健身房的習慣嗎？在美國，上健身房運動一直在年輕人中相當流行，當然這一陣風也在近年吹向了亞洲，越來越多人提倡透過每天運動、飲食控制等等讓身體變得更健康。
不過，除了私人小型健身房之外，基本上外面的健身房都是非常公開且空曠的空間，因此很多時候會需要跟陌人生輪流使用器材，特別是自己拉器材拉到一半、非常狼狽的時候，突然有人來搭話（不管是別的會員或是教練）真的會社恐發作，有時候明明還沒做完就直接落荒而逃。
幸好，多虧了前幾年的疫情，很多遠端數位健身平台在那段時間出現、並且隨著連線技術進步也越來越純熟，讓很多人發現就算在家也可以跟著專業教練一起訓練，達到健身的效果。
而這種居家健身的趨勢，因為替用戶打造了方便、靈活的選擇，讓許多人持續使用該服務，也讓需求大幅上升！今天就來告訴大家，現在 IG 上正紅的居家運動平台究竟要怎麼使用！
適合哪種人？
首先，在正式使用居家健身平台之前，我們要先確定自己是不是「適合」使用的族群、以及這種平台提供什麼樣的服務。
由於這種線上運動平台主要是提供訓練菜單、飲食菜單搭配、以及不同客製化課程，實際上並沒有教練跟你約上課時間，因此如果是毅力相對比較脆弱的人可能不太適合；相反的，線上運動平台非常適合平常去健身房時間比較不穩定、沒辦法跟教練定期約課，並且家裡有器材或是可以使用健身房的人。
依照自己條件選擇適合的方案
健身平台有很多種，要怎麼選擇適合自己的方案呢？以 MOVE.WITH US 為例，這個平台就分成會員制以及計畫制。
會員制（Membership）分成一年或是月租兩種方案，在訂閱會員的期間，使用者可以使用該平台的所有訓練計劃以及客製化的皮拉提斯、慢跑、瑜珈訓練，並且可以透過 APP 每天追蹤自己訓練成果。
而方案制（Program）則是一次提供 6 週的訓練菜單以及食物的營養菜單，並且付款一次可以使用 12 週，也能夠提出客製化需求。
以這兩種方案來看，建議如果是比想要培養運動習慣、對健身不太熟悉、或是首次使用線上運動平台的朋友們，建議可以先選方案制，在 6 週或是 12 週的時間內，了解自己到底適不適合這種運動模式，如果確定自己對這種線上運動的方式比較習慣了，再購入會員制。
線上運動彈性較大、費用較低
線上居家運動的優點非常多，隨著智慧型手機以及硬體設備的普及，用戶可以隨時隨地參與專業健身計劃，並且還可以透過 APP 追蹤並且記錄自己的成果。
再者，相比於傳統健身房，居家健身更具時間靈活性和方便性。現代人的生活節奏越來越快，許多上班族或有家庭責任的人無法每天騰出時間去健身房，居家健身平台為這類消費者提供了高效解決方案，不僅可以隨時隨地進行訓練，還免去了交通和人員擁擠的麻煩。
當然，居家健身平台也比在外面請教練來的便宜許多，多數訓練幾乎都可以使用簡單的器材在家訓練，因此也非常符合許多小資族的運動預算。
只不過，就跟我們上面提到的，運動、健身、飲食控制是達到健康生活不可或缺的部分，但同時也非常需要持之以恆才能達到目標，因此還是需要考慮自身的定力以免浪費學費啊！
