Isabella雖然整體來說速食並無法跟健康飲食劃上等號，不過為了讓小朋友可以偶爾破戒、吃得開心，多數速食餐廳都會推出卡路里較少並且減少油炸品的兒童餐。
不過，兒童餐真的適合小朋友嗎？最近，營養科學家 Lauryna Nelkine 就透過 Healthnews 發表了一篇研究，讓大家更清楚哪一家速食的兒童餐更適合小朋友！
找出每一家熱量最低的套餐
為了做研究，Nelkine 跟他的團隊將所有美國的速食餐廳網站都翻了一遍，從中找出上面標示熱量最低的套餐，並予以排名。
根據數據顯示，這其中熱量最低的是溫蒂漢堡（Wendy’s），每一份套餐裏包含雞塊、蘋果切片以及牛奶，總共 246 大卡的卡路里，約等於一份新鮮紅蘿蔔零食的熱量。
溫蒂漢堡的飽和脂肪也相對較低，不過，他們兒童餐的納含量顯示的也比較高，因此雖然有較低熱量，營養程度卻不太夠。
接在溫蒂漢堡後面的，是主打雞肉產品的雞來福（Chik-Fil-A），雞來福的兒童餐總共有五塊雞塊、一杯水果杯、以及一瓶牛奶，總共 250 大卡，並且擁有最多蛋白質。
位居第三名的，是打著新鮮用料的潛艇堡專賣店賽百味（Subway），雖然他們並沒有提供專門的「兒童餐」，但是他們卡路里最低的蔬食堡（Veggie Delite）配上蘋果、牛奶的套餐，除了 295 超低卡路里之外，也有較低的鈉含量以及蔬菜所提供的纖維質，絕對是適合小朋友吃的速食之一。
專家：偶爾放縱沒關係
這份研究中排名最後的，是漢堡王的雞塊兒童套餐，雞塊配上洋蔥圈、蘋果醬以及蘋果汁的組合，一共有 475 大卡（不含沾醬），洋蔥圈的鈉含量也比其他兒童餐選項要來得高上許多。
不過專家也表示，雖然並不鼓勵大家長期食用兒童餐，但是偶爾節制的享受，並不會嚴重影響到兒童的健康，只要注意要均衡飲食，犒賞一下也不是壞事！
