Kaylee27 歲的網路工程師 Siobhan 和 25 歲的 Jamie 是一對年輕情侶，跟一般美國年輕人一樣，他們一同租了一套小公寓，展開他們的小倆口生活。住進去沒多久，他們發現他們立刻碰到了一項難題，就是「一起睡在同一張床」這件事。
“我很淺眠，只要他起床上廁所我就會被吵醒，然後就很難睡回去。同居的這段時間我的睡眠品質非常差，起床之後很容易生氣，而且是對他生氣！我從沒想過一起睡覺有這麼困難，甚至有幾次我們還因為這件事吵架。“ Siobhan 在 TikTiok 上說。最後，這對情侶花了一些時間溝通，並且決定試試看在不同房間睡覺。他們重新找了一個有兩間房間的小套房，並且決定再度給彼此一個機會。
“我們花了一些時間才接受在不同房間睡覺這個想法，剛開始有點不習慣，睡覺前還要傳簡訊給隔壁房間的男友（笑），但是久了發現我們的關係反而變得比以前更好。更就之後，我們甚至發現分房睡可以幫助我們解決更多生活上的小分歧。” Siobhan 繼續說。
他們的例子不是偶然。根據國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的統計結果分析，在全美，大約有 1/4 的美國夫婦選擇分房睡；在 TikTok 上，標註 #separaterooms 的影片觀看流量已經超過一百萬次，拍攝這些影片的有已婚夫妻，有剛訂婚的準夫妻，還有正在約會的情侶，他們都是提倡伴侶分房睡的擁護者，分享自己的生活經驗，給那些想嘗試但是還猶豫不前到的人們。
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為什麼越來越多年輕人選擇分房睡？
情侶夫妻分房睡有很多原因，但是最主要的原因就是個人的睡眠習慣、偏好的不同。臨床心理學家和夫妻治療師 Gaby Balsells 表示，通常人們人們在沒有外部刺激的情況下能夠睡得更深沉，代表一個人睡其實比兩個人睡能睡得更好。
“夜晚睡不好，將會影響你的白天的活動，根據研究指出，晚上睡不好的人們也會比較沒有耐心，比較易怒。所以有品質良好的睡眠是伴侶關係非常重要的一環。“ Gaby 說。
除了睡眠品質提升之外，年輕人發現分房睡的另外一項好處，就是「保留一些自我的空間」，讓彼此在需要的時候能夠喘口氣，或是在爭吵時彼此能夠冷靜。因為晚上沒有見面，白天見面時會格外珍惜相處的時間，就像 Siobhan 說的，他們現在睡前彼此更願意分出時間來聊聊白天發生的事，一起享受結束一天，準備入睡的感受，比起之前兩人一起滑手機或是看電視入睡，來得更有意義。
分房睡會影響情侶之間的關係嗎？
雖然專家指出，分房睡對每一對伴侶的影響程度都有所不同，但是就 TikTok 上分享分房睡的好處，多過於壞處。還有人認為分房睡會降低伴侶性生活的品質與次數，但是針對這件事，TikTok 上有著非常相反的意見。
其中一位夫妻說：“我們擁有自己的房間，我們可以在自己私密又安全的空間中探索 “自我樂趣”，但是也可以選擇在對方房間中一起度過時光，分房睡這件事對我們的性生活並沒有太大改變，反而分房睡造就了一種新的 “自發性元素”，帶來更多刺激跟新鮮感！這也是我們當初始料未及的。”
雖然分房睡這個觀念仍然算是前衛，畢竟每個人睡眠習慣不同，但全美還有 3/4 的人選擇同床共枕。但是心理治療師指出，如果對你而言，分房睡帶來的好處真的多過於壞處，那就無視於親戚鄰居尖酸刻薄的言論吧！
分房睡適合我跟我的伴侶嗎？
對雙方來說，分房睡畢竟是一個頗為重大的改變，需要非常坦率的溝通跟協調。如果同床共枕沒有問題，那當然不需要刻意分房睡。但是如果其中一個人的睡眠品質被另一個人犧牲，那麼伴侶之間就需要好好坐下來，正視這個問題。
心理治療師 Gaby 說，“如果保持開放的心態，試著單獨睡一晚，一個晚上就好，然候在早上互相檢查一下，看看感覺如何。如果還 ok，可以試試看分開睡一整週。一開始感覺怪怪的很正常，因為這是一種新習慣。”
撇開負面假設不談，兩個人擁有自己的空間不應該會傷害彼此的關係，只要你們都知道這是有意為之的。一旦你與你的伴侶同居，你們就會成為一個單一的實體，這對某些人來說可能很好，可能不好。你們可以完全接受彼此的個性，同時為你們共存創造足夠的空間。坦白而有誠意的溝通，才是兩性關係走向長遠的關鍵。
