Kaiya Yu在 LA 上班面臨到最大的問題就是堵車！因為痛恨堵車，所以我總是要很早起床，才能避免恐怖的上班車潮。早上除了打理好自己，煮咖啡，還要遛狗餵狗、準備先生的便當等等，非常的忙！以前的我總是喝了一杯咖啡就出門，直到中午體力不濟，才發現這不是長遠之計。
看了許多文章跟影片，發現很多人推薦一種「快手早餐」，甚至連火都不用開，短短十分鐘就有健康美味的早餐上桌，蛋白質、纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等等營養素全都包含在內，更棒的是這四罐五穀粉都「無糖」，除了血糖不易快速升高，我喝了一週之後連上班塞車時段都能感到容光煥發！
以下就教大家怎麼準備十分鐘快手早餐！
1: 事先準備
前一晚先切好香蕉片（可以換成自己喜歡的水果丁）、果乾或是堅果裝成小包裝放入冰箱。
2. 健康早餐四件組準備好
這四件組是健康活力系列的天然紅薏仁粉、藜麥五榖漿、高纖高鈣燕麥奶以及 100% 黑芝麻粉。
3. 早上沖泡加上前晚準備好的水果堅果包
依口味習慣，把這四種五穀粉調和並且加入大約 500cc 的熱開水（我自己喜歡濃稠的口感，所以水會少加一點），就是一杯香醇的早餐飲品！最後放上水果、香蕉片、堅果粒或果乾，就是營養滿點的燕麥粥了。
以下就是我每天早上喝的健康活力系列：
100% 黑芝麻粉
我熱愛黑芝麻，特別是黑芝麻的香氣與口感，有芝麻的產品我一定不會放過。試過好幾家不同的黑芝麻粉品牌，不是過甜，就是有人工香料的味道，喝來喝去，我終於喝到心目中最純淨天然的黑芝麻粉！
這個牌子的黑芝麻粉敢做無糖，就代表它保有黑芝麻該有的香氣！我一看介紹，果然喝得出來不同之處！相比其他品牌是先把黑芝麻的芝麻油榨出來，之後留下來的渣渣才來做成芝麻粉，健康活力系列的 100% 黑芝麻粉採用低溫烘培的方式去研磨「整粒」的黑芝麻，做出來的黑芝麻粉又純淨天然又自帶香氣，跟其他品牌根本沒得比！
天然紅薏仁粉 500克
我非常喜歡薏仁，而紅薏仁的營養價值更高！紅薏仁並不是另一種品種的薏仁，而是未去掉麩皮、顏色介於黃褐色到深紅色的糙薏仁，也是營養價值較高、膳食纖維較豐富的部分。
紅薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養素，若與米比較，天然紅薏仁所含的蛋白質約為米的兩倍，膳食纖維則為米的兩倍以上，鐵質更高達米的三倍，為營養豐富的榖類。
健康活力系列的紅薏仁粉特選台灣省產新鮮採收的天然紅薏仁，經滾筒乾燥方式製造而成，保留麩皮加工，保有原色、原味及更多的薏仁酯，並可使紅薏仁中的澱粉α化，使大分子轉換為小分子，更易於人體吸收利用。
藜麥五榖漿(500g) 無糖
五穀漿不特別，但是藜麥五穀漿就厲害了！藜麥是米的最佳替代品，含豐富蛋白質、大豆營養素、鈣、鐵等 10 種胺基酸及豐富鈣質，還不含膽固醇，纖維含量比全麥高出 50 %，具有 ”五榖之母” 之美譽！連太空人都會吃藜麥，何況是一般人！我很多時候都會捨去白米而食用藜麥，因為藜麥實在是穀類的超級食物！
這罐健康活力系列的藜麥五穀漿精選了五種生機穀物素材，包括燕麥、糙米、黑糯米、小米與蕎麥等原始穀物，利用食材互補作用，提供完整營養，口感溫潤，絲滑順口，讓我喝了回味再三，連下午茶都想來上一杯。
高纖高鈣燕麥奶 850g
我們全家都有乳糖不耐，喝多或是吃多了乳製品容易腸胃不適，痛苦時還會脹氣一整天，所以我們只喝植物奶。植物奶中，我們最喜歡的就是燕麥奶，當我發現這罐高鈣高纖的燕麥奶食簡直如獲至寶，再加上它使用非基因改造的大豆與大大豆蛋白，使用嚴選的生機優質的整粒燕麥仁所研磨而成，燕麥的營養價值都保留其中，不但零膽固醇，且含有豐富的鈣質、礦物質、蛋白質及膳食纖維，你說說一天早餐不喝這要喝啥！
健康美味快手早餐哪裡買？
以上就是我的快手早餐健康四件組，如果你跟我一樣是個早上想多睡十分鐘的懶人，你可以在 北美易購 買到全品項商品，而且在這裡買比在亞馬遜買便宜很多唷！現在他們的官網正在做幸運大輪盤的活動，有機會還能夠抽中七折！
如果你還有遲疑，也可以前往超市體驗試吃，相信你吃了一定愛上這種熱騰騰，快速又營養的早餐！
Vigor & Health 健康活力系列 – 試吃資訊：
地點：紅樹林超市（ Secoya market, City of Industry）
地址：15233 Gale Ave, City of Industry, CA 91745
日期：11 月 4 日（本週五）至 11 月 6 日（本週日）
時間：早上 10:30 AM 至 4:30 PM
在線購買：北美易購 easymall24.com
